Liikutaan järkevästi

Valkoinen maa, leppoisa pieni pakkanen, lähes idyllinen joulunodotus, silti vieressä virtaa tulvakorkeudessa tumma joki, kuin tulviakseen yli, maisema on hyvin kaksijakoinen, kuten varmasti monen mielikin, ajatukset saattavat olla, jos ei nyt tummia, niin synkkiä ainakin, korona tulvii jo yli, mutta valkoisessa maassa on silti kiva kävellä, siispä emme anna tumman veden tulvia yli, vaan otetaan valkeus ja joulu vastaan.

Kävely on hyvä vaihtoehto liikkumiselle näinä aikoina, sille löytyy paikka missä sitä voi harrastaa turvallisesti, vaikka myönnettävä on, että kyllä eilen harmitti ajaa auto uimahallin parkkiin ja lähteä kävelylle, kun normaalisti olisi ollut vesijumppa, mutta korona sulki nyt uimahallin ja paljon liikuntapaikkoja, sille ei nyt voida näköjään mitään. Tähän aikaan vuodesta pitäisi olla huolissaan vain teiden liukkaudesta, kuten pitää tälläkin hetkellä. Suosittelen ostamaan nastakengät, itse jahkasin niitä muutaman vuoden ja kun nyt viimein sain ne ostettua, niin onhan ne mainiot, ei tule jalat kipeäksi, kun ei tarvitse jalkoja jännittää ja nykyään tekevät niistä niin kevyitäkin, että niillä on kyllä miellyttävä kävellä. Pelkkä kävely kun ei ole ohjelmassa, niin tänään oli tarkoitus mennä kuntosalille ohjaajan kanssa, mutta salihan meni nyt sitten kiinni, mahdollisuus olisi ollut mennä yksityiselle salille, mutta kun nyt täällä ollaan koronan leviämisvaiheessa ja sen verran olen riskiryhmään kuuluva, että katsoin nyt järkeväksi jäädä sieltä pois, vaikka meillä tilanne on rauhallinen, mutta siihenkään ei kannata liiaksi tuudittautua, pieniäkin kuntia on listalla. Tässä vaiheessa on hyvä todeta, että normaali influenssakin olisi allekirjoittaneelle jonkinlainen riskiryhmämääritelmä, että en näe etteikö terveet ihmiset voisi saleille mennä, kun ei niissä tutkimusten mukaan juuri ole tauti levinnyt ja vastuu on toki menijällä, mennään vain terveenä ja toivotaan, että niihin kävijöitä riittää ja salit pysyy pystyssä. Joulun jälkeen on monella sulateltavaa ja sitten niitä saleja kyllä kaivataan, itse haaveilen, että pääsen vielä jokupäivä käymään lapsuuden ystävän perustamalla kuntosalilla treenaamassa, joka on toisella paikkakunnalla, mutta vaihtelu virkistää. Mitäs sitten salin tilalle? Liikuntaohjaajan kanssa mietittiin tilannetta ja päädyttiin kotitreeniin. Vähän ajattelin, että liekkö tuo käsien pyörittely kotona niin tehokasta on, mutta treeni oli kyllä positiivinen kokemus. Sain ohjeet sähköpostiin, jossa lähes joka liike oli opastettu videolla ja niihin pääsi hyvin käsiksi näin kotioloissakin. Reipas tunti siinä meni ja olo oli kyllä aivan uitettu sen jälkeen, toimii siis näinkin poikkeusaikana, saa valita musiikin, volumen ja asusteen ihan vapaasti, toki siitä tietty sosiaalisuus jää, kun yksin viuhtoo kotona ja vielä varmuuden vuoksi verhot kiinni, ettei naapurit vaan näe :) Kyllä sitä tästä ajasta selvitään, tarvitaan vain vähän luovuutta ja aina kannattaa ottaa ehdotuksia vastaan muilta, joten ollaan avoimin mielin kaikelle uudellekkin liikunnalle. Hiihtokelejä odotellaan ja siinä saisi kyllä hyvää treeniä ja niiden saavuttua saapuu myös lumityöt ja treenit on taattu. Muutosvalmennuksessa on tällä viikolla enempi mielen asiaa ja yhtenä tehtävänä oli miettiä nukkumaan mennessä, miltä haluaa näyttää? Se on vähän sellainen kaksijakoinen asia myös, tarvitseeko kaiken treenaamisen olla ulkonäkökeskeistä? En minä ainakaan mieti mitään kreikkalais jumalan vartaloa, kun painan pääni tyynyyn, toki haluan olla hoikempi kuin nyt olen, mutta kyllä minä haluan mieluummin olla ihan rehti suomalainen äijä, josta näkee, että on se joskus muutakin tehnyt, kuin istunut toimistossa, mutta on sille vähän vatsaakin suotu. Kunhan kunto paranee, pärjää sairauden kanssa ilman lääkkeitä ja jaksaa mennä eteenpäin, se on se miltä minä haluan näyttää. Liikutaan siis järkevästi ja kuten liikuntaohjaaja sanoi, "älä anna periksi, kun olet niin hyvään alkuun päässyt", enkä minä annakkaan, nyt keksitään vähän erilaista ja sopeudutaan tilanteeseen. Tyytyväinen pitää olla tähänkin viikkoon, sehän on toivon päivä, kun torstaissa ollaan ja jos silloin on neljä liikuntasuoritusta viikolle takana, niin enempää ei voi vaatiakkaan, kaikki on loppuviikon pelkkää plussaa ja aikaa pitää olla levolle, rentoutumiselle ja läheisillekkin. Annetaan tumman veden virrata pois, kuten koronakin vielä virtaa ja nautitaan kävelystä valkoisessa lumessa. -Markku-